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这届年轻人,你的身体还好吗?
来源:网络整理 作者:admin 人气: 发布时间:2021-01-18
摘要:;这届年轻人,你的身体还好吗?,人民政协网是由人民政协报社主办,全方位报道国内外重大新闻和各级统战、政协工作最新动态,为各级政协组织履行职能服务,为广大

据世界卫生组织发布的一项研究估计,全球超过四分之一(约14亿)的成年人由于身体活动不足而面临疾病风险。困扰当代年轻人健康问题的原因很多,不良的生活习惯、工作压力产生的焦虑情绪、缺乏运动、五花八门的电子设备……2020年的网络热词中有“尾款人”“打工人”“干饭人”,却没有“健康人”“养生人”“运动人”,每当关于健康问题的新闻出现时,总有一群人一边念叨着“好怕死”一边熬夜到凌晨3点,这届年轻人究竟怎么看待自己的健康问题?让我们来了解一下。

“报复性熬夜”

“夜太美,尽管再危险,总有人黑着眼圈熬着夜。”这句歌词完美地表达了所有“夜猫子”的心理,明知熬夜伤身体,可就是管不住深夜活跃的脑神经。

从事新媒体工作的吴青(化名)“熬龄”已经十几年了,从初中上寄宿学校时起,深夜和同学聊天、打手电看小说是熬夜的主要内容,这个习惯被带到了工作后,熬夜编辑稿件、刷社交网站、玩游戏,她的工作和娱乐重心都发生在夜深人静时。有时明明已经有了困意,也坚持着不想入睡。

这样的作息带来的后果很明显,第二天早起,吴青精神就十分萎靡,精力难以集中,时常感到乏力、疲惫,随着年龄的增长吴青能明显感觉到身体机能的衰退。以前晚上熬夜,白天还能坚持工作一整天,现在晚睡或通宵能明显察觉到心悸、心跳加快等现象,最近吴青还经常感到胸口有不规律的刺痛,这些都让她开始正视熬夜这个坏习惯。关于身体出现的状况,吴青很久没有主动体检过了,“不敢体检,不想看体检报告,总觉得现在这样还能过就得过且过吧。”

除了因为工作、失眠等因素被动熬夜的,许多“主动”熬夜的人都像吴青一样,在迷茫中熬着,正如网友“弗兰克扬”的总结:“不愿意结束就要过去的碌碌无为的一天,更没有勇气面对即将到来的明天。”道出了多少深夜里孜孜不倦刷剧、看小说、“剁手”、打游戏的夜猫子的真实写照,更多人将之称为“报复性熬夜”。对许多年轻人来说,白天的时间交给并不喜欢的工作,只有晚上才是属于自己的,白天压力越大,晚上熬得越晚,只不过这种“报复性熬夜”报复的只有自己的健康。

糟糕的习惯充斥年轻人的生活

不止“报复性熬夜”,长期大量吃重油重盐外卖食品、饮料代替饮用水、久坐、长期保持一个姿势、缺乏运动……各式各样糟糕的习惯充斥年轻人的生活,给身体带来的危害已经影响了日常生活。

在北京从事游戏行业的林涛(化名)年逾而立,他的生活状态能代表一大批同龄人。每天工作很忙,经常加班。下班后的业余时间还要从事剪辑视频等第二职业,每逢周末或假期和朋友聚会也多以吃饭、打游戏为主,运动量很小。因为工作的关系,林涛需要长期坐在电脑前保持同一个姿势,他的颈椎和肩膀、手腕等关节都或多或少有些毛病,常常需要贴膏药、按摩止痛。在他的家中常年准备着成箱的饮料,因为觉得白水没有滋味,林涛基本以饮料解渴。长期保持这样的生活习惯,家中的长辈看在眼里急在心里,认为他隔三岔五地感冒生病就是源于此,感叹林涛这是30岁的年龄,50岁的身体,多次提出希望他能多锻炼身体,都被“没时间”等理由给拒绝了。

关于运动,林涛和朋友们也讨论过,除了工作压力大等因素,林涛觉得,自己这一代人的童年有丰富的电子产品陪伴,精神世界的娱乐方式非常多,自然愿意选择自己喜欢的娱乐方式而不是运动。另一方面,也与上学时缺乏对体育教育的重视有关。读书时学校、家长包括自己都十分看重文化知识,体育运动从来都是应付了事,为了考试而练习,自己很少从运动中获得快乐,自然也不会喜爱运动。不可否认,运动确实对健康有帮助,但是五花八门的电子设备对年轻人的吸引力更大,将年轻人的业余时间都夺走了。

运动是对健康的投资

很多“打工人”也许都会有这种感觉:明明坐在办公室上班,为什么每天下了班还是觉得很累?疲惫感频繁出现,其实就意味着身体的健康状况并没有看起来那么好。

没有时间、懒得动弹,讨厌出汗和身体酸痛的感觉,包括对走进陌生健身房运动的抗拒……这些都是西尔扎提向朋友推荐运动健身时收到的拒绝理由,但他认为这些都不算理由。西尔扎提在湖北省中西医结合医院(省新华医院)工作,是一名放射科技师,作为从小喜爱运动、每周至少5天抽时间健身的运动达人,他经常在朋友圈分享自己的运动记录和心得,健康的生活方式和健壮的体魄让一众好友十分羡慕。“只要想做,肯定可以挤出时间、克服困难去做的。”

西尔扎提认为一些人抗拒运动有一个重要的原因是不了解自己的身体。随着年龄的增长,人的身体素质在下降,加上不规律的饮食和作息,很容易诱发一些健康问题,而运动恰恰是对抗身体机能老化、不良习惯的好办法,等到健康出现问题时,为时已晚。

常年的运动给西尔扎提带来的好处很多,日常活动中需要体力的工作他都能轻松解决,身材也因为运动管理得很好,没有小肚腩等肥胖走样的体型,而且运动让他的生活变得充实,帮助他发泄掉一些生活中的压力。对于西尔扎提来说,运动就是他对自己身体健康的一项投资,投入精力和时间,获得健康,这笔投资非常划算。刚开始健身时,缺乏专业知识,西尔扎提因为动作不规范还导致腰痛了一段时间,翻身都困难,自己开始慢慢查资料学习健身方面的内容,这些收获也是“投资”的回报之一。

对于缺乏锻炼、准备开始运动计划的朋友,西尔扎提给出了自己的建议:“走出舒适圈刚开始确实很难,就像冬天走出温暖的被窝,但是养成习惯后,运动带来的好处远超付出。如果刚开始健身或者锻炼,有条件的话可以先找专业人士指导或多了解一些理论知识,不给自己定过高的目标,脚踏实地一步步提升最好。当然也不要颠倒主次让业余爱好耽误自己的主业。了解自己的身体,才能更健康地生活。”

责任编辑:看东方新闻网

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